No es fácil dormir cuando nos desvelamos, nos vamos a dormir tarde o nos despertamos con el ruido molesto de un despertador. Tampoco es fácil cuando empezamos la mañana con el agobiante estrés de nuestro móvil, que suena y nos sorprende con todas las notificaciones que anuncian trabajo y más trabajo. ¡Toca dejar de arruinar nuestro sueño!
La solución para esto son los despertadores luminosos, que son el producto que te voy a presentar hoy y que en resumidas cuentas tienen dos funciones: despertarnos de la manera más suave y delicada posible, y llenar nuestra habitación de luz de la misma manera que si nos despertásemos con luz solar.
Y créeme: funcionan muy bien. Los despertadores tradicionales utilizan sonidos de lo más molestos, que alcanzan un volumen exagerado o usan un brillo que puede ser demasiado alto. Estos despertadores luminosos están completamente diseñados para darnos un despertar totalmente natural.
En esta página te contaré todo lo que debes saber sobre los despertadores luminosos: te mostraré sus funciones más importantes, y te contaré cuáles son los mejores modelos que podemos comprar en 2023. ¡Vamos allá!
Índice de contenido
- 1 ¿Cuáles son las ventajas de los despertadores luminosos?
- 2 Los mejores despertadores luminosos de 2023: mi recopilación
- 2.1 Despertador con luz Wake Up Light
- 2.2 Despertador LED Philips HF3500
- 2.3 Despertador Philips Wake-up Light HF3651
- 2.4 Despertador Luminoso LED con radio FM y USB
- 2.5 Despertador Luminoso Fitfirst
- 2.6 Despertador Philips Wake-up Light HF3506
- 2.7 Despertador inteligente Xiaomi
- 2.8 Philips Wake-up Light HF3520
- 3 ¿Qué debemos buscar en un despertador con luz?
- 4 ¿Cómo aprovechar al máximo nuestro despertador luminoso?
- 5 ¿Merece la pena comprar un despertador luminoso? Mi experiencia
¿Cuáles son las ventajas de los despertadores luminosos?
Empecemos por destacar las bondades de este tipo de despertadores. En primer lugar, lo más importante de un despertador luminoso es que su objetivo es despertarnos sin sobresaltos, de manera progresiva y sin disturbar nuestro sueño.
- Los despertadores luminosos simulan la salida del sol, encendiéndose poco a poco y aumentando la luz que generan para que nuestra habitación se haga visible poco a poco.
- El resultado de esto es que nos despertamos tal y como si lo hiciéramos de manera natural, sin perturbar las fases profundas de nuestro sueño.
- La razón de esto es que, como afirman numerosos estudios de neurología, la luz natural nos ayuda a permanecer despiertos cuando esta aparece, y a conciliar el sueño cuando estamos a oscuras.
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Los mejores despertadores luminosos de 2023: mi recopilación
Eso sí, si vas a comprar un despertador de luz diurna, no te recomiendo pasar horas navegando en Amazon hasta encontrar el producto perfecto si no tienes muy claro qué buscas exactamente. Déjame ayudarte aconsejándote sobre estos modelos:
Despertador con luz Wake Up Light
Sin duda, este es uno de los modelos más vendidos del año, y esto se debe a que tiene un precio estupendo y que no será ningún impedimento si queremos probar las ventajas de lo despertadores luminosos.
El despertador Wake Up Light utiliza una simulación de luz natural para generar un «amanecer» con una luz que va creciendo a lo largo de 10 minutos (podemos configurar la duración del amanecer hasta 60 minutos), cambiando del 10% al 100% de su potencia.
Lo mismo ocurre al simular la puesta de sol, que atenúa el brillo de la luz para ayudarnos a dormir.
Este despertador tiene funciones muy interesantes que nos ayudarán a conciliar el sueño, como la posibilidad de aplazar la alarma durante 9 minutos o a ajustar el brillo para que no sea molesto (incluso a plena potencia).
Algo que me gusta mucho es que, pese a tener un amanecer muy gradual, no correremos el riesgo de quedarnos dormidos: el despertador incluye una alarma bastante potente que aumentará el volumen.
En caso de usar el Wake Up Light en una habitación donde hay otra persona que se despierta a una hora distinta, podemos configurar la alarma para que suene dos veces, en distintas ocasiones.
A la hora de elegir el ruido del despertador, tendremos 7 opciones distintas (que no son estridentes ni los típicos tonos de teléfono). La luz del dispositivo, además, también es personalizable, y no siempre tendremos la típica luz azul y naranja que simula el amanecer, sino que también podemos configurar una luz ambiental o luz de lectura con otros colores.
Por último, dejando para el final lo que más me gusta de este despertador, destaco que tenemos una radio FM integrada, capaz de reproducir cualquier emisora como si fuese una radio convencional, de hacer búsquedas automáticas e incluso de guardar emisores en la memoria del dispositivo.
En general, se trata de uno de los mejores despertadores que puedes comprar en el rango de los 30€. Si quieres comprar un despertador luminoso barato, puede que esta sea la mejor opción para ti.
Despertador LED Philips HF3500
Pasamos a otra Wake-up Light, pero esta está fabricada por Philips y cuenta con el respaldo de uno de los mejores fabricantes de dispositivos electrónicos. Algo que me gusta mucho de este despertador es su diseño plano y elegante, así como su estética (incluso cuando está encendida).
El Philips HF3500 tiene una luz bastante brillante (200 lúmenes a plena potencia), con 10 intensidades como máximo y con un color que imita perfectamente un amanecer.
Es un despertador relativamente pequeño, y está pensado para que lo coloquemos en nuestra mesilla de noche. A la hora de configurar la alarma, tendremos sólo que ajustar la hora y el nivel de iluminación máximo.
El despertar se produce con un «suave pitido» que según Philips garantiza que nos despertemos sin ser demasiado molesto. En mi opinión, el ascenso de volumen en un minuto y medio no es muy estridente y consigue un buen resultado.
Algo que no me gusta mucho de este despertador Philips es que no es tan personalizable como otros dispositivos, ni incluye radio FM. En este caso, el «amanecer» se producirá aumentando el brillo de la luz en un intervalo de 30 minutos, sin que podamos aumentar o disminuir dicho intervalo.
También podemos dejar pasar la alarma sólo con tocar la parte superior del despertador. En caso de hacerlo, se volverá a activar a los 9 minutos.
Como puedes ver, no es el despertador que más funciones interesantes incorpora, ni el que más opciones de personalización ofrece, pero sí que nos da la garantía de calidad que esperamos de Philips.
Destaco en esta Wake up Light que Philips ha probado científicamente los resultados de este despertador, demostrando que el nivel de estrés y el estado de ánimo mejora cuando nos despertamos usando estos dispositivos.
- Hemos traído el amanecer para que forme parte de tu despertador
- Despiértate de manera gradual, sin sobresaltos; posibilidad de elegir entre 10 niveles de intensidad de luz
Despertador Philips Wake-up Light HF3651
![Philips Wake-up Light HF3651/01 Despertador Natural, múltiples Sonidos, luz de Medianoche y Radio FM, con Cargador móvil, 18 W, Blanco, 12 x 19 x 19 cm[Clase de eficiencia energética A]](https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/31TrkqE%2Bm7L._AC_.jpg)
Si buscas un despertador luminoso con un diseño muy moderno, este modelo te encantará gracias a tener una apariencia muy innovadora, que lo hará ser elegante y decorativo cuando lo utilizamos como luz ambiental.
El Despertador HF3651 de Philips se ha diseñado de la mano de científicos expertos, que han analizado el efecto de la luz natural sobre la melatonina. A partir de dichos resultados, la luz Philips HF3651 utiliza una simulación del amanecer para cambiar desde luz ambar (más naranja) hasta luz amarilla, y hasta llegar a un brillo bastante potente.
Algo que esta luz incluye, a diferencia de otros modelos, es una función de respiración guiada, que nos ayudará a relajarnos y a respirar para que nuestro cuerpo tenga un mayor descanso, ayudándonos a quedarnos dormidos.
Además, esta luz incluye un modo de puesta de sol, que cambiará desde un color rojo (simulando el atardecer) hasta apagar la lámpara, algo que tendrá su máximo efecto cuando no hay ninguna otra luz natural que ilumine la habitación.
Podemos alternar entre distintos niveles de luminosidad y distintos sonidos muy fácilmente, así como utilizar la radio FM integrada en el despertador o usarla como alarma.
La Wake-up Light HF3651 puede usarse también como altavoz (mediante un puerto AUX), y también podemos usarla como lámpara de lectura, incluso con una función de apagado automático que asegurará que no permanezca demasiado tiempo encendida.
- Simula un amanecer natural para que te despiertes como nuevo
- El despertar con luces naturales traerá beneficios a tu salud; Wake up light ha sido clínicamente probada
Despertador Luminoso LED con radio FM y USB
Si quieres un despertador con luz barato, a un precio bastante más económico que los modelos Philips que te he mencionado hasta ahora, este despertador es una opción muy rentable.
Por poco más de 30€ (aunque te recomiendo revisar su precio habitualmente, ya que suele estar en oferta), este despertador con luz incluye simulación de amanecer y atardecer, alarma doble, 20 niveles de brillo, 8 sonidos distintos para la alarma, función de reloj, puerto USB para cargar dispositivos, y radio FM.
Es uno de los despertadores más completos que podemos comprar por este precio. Al contar con una función de amanecer y de atardecer, podemos simular tanto la salida como la puesta de sol, ayudándonos a despertarnos y a quedarnos dormidos más fácilmente. Al despertarnos por la mañana, el despertador aumentará la luz gradualmente en un plazo de entre 10 minutos y una hora.
Contamos con dos alarmas configurables (ideal para personas que se despiertan a distintas horas), y al aplazarlas, volverán a sonar a los 9 minutos hasta un total de 5 repeticiones.
Las alarmas pueden utilizar 8 sonidos distintos, y uno de ellos es la emisora de radio FM que queramos configurar.
En lo que respecta a la radio, podemos registrar un total de 60 canales, y la recepción es excelente al tener la radio una pequeña antena FM integrada.
Si quieres usar esta luz como lámpara ambiental, también es posible, ya que cuenta con 7 colores RGB distintos. Esta luz puede usarse como lámpara de lectura, regulándola entre 20 niveles distintos.
Por último, el despertador luminoso incluye otras funciones curiosas, como un puerto USB que nos permitirá cargar nuestro móvil sin tener que usar otro enchufe.
Despertador Luminoso Fitfirst
¿Un despertador luminoso elegante, con una construcción de madera, que no desentona con la estética de nuestra habitación? Si quieres un modelo que no sea tan «llamativo» como el resto de despertadores con luz que has visto hasta ahora, puede que el Fitfirst sea el más adecuado para ti.
Este despertador, que cuenta con un precio muy competitivo a la altura de otros modelos de gama inferior, simula tanto el amanecer como el atardecer, para ayudarnos a dormir y a levantarnos fácilmente.
Es muy similar al modelo anterior, ya que permite establecer dos alarmas, y podemos aplazarlas para que vuelvan a sonar a los 9 minutos. También tiene una radio FM que podrá reproducir casi cualquier emisora con un volumen ajustable.
El despertador Fitfirst tiene un puerto de carga de 2A (compatible con carga rápida) que cargará nuestro móvil cómodamente. En mi opinión, es una excelente función que nos ayudará a ahorrar enchufes y cargadores, teniendo que usar sólo un cable en lugar de conectar otro adaptador de corriente para el teléfono.
Es uno de los despertadores mejor diseñados, al tener dos patas en su parte inferior que hacen que quede inclinado, siendo muy fácil de ver incluso en mitad de la noche, y mostrando de forma clara la hora actual. La parte trasera está construida en plástico con aspecto de madera, lo cual le da un toque elegante.
Despertador Philips Wake-up Light HF3506
Este otro modelo de Philips no es tan potente como otros que he mencionado, pero sigue teniendo un precio competitivo. Al igual que todos lo despertadores luminosos de Philips, tiene una luz que imita el amanecer natural.
Cuando se activa el despertador, este reproduce sonidos naturales (aunque no podemos elegir un sonido personalizado, o una radio FM para despertarnos). El sonido va aumentando gradualmente, y lo mismo ocurre con la luz.
Podemos alternar entre 10 niveles de iluminación para el despertador luminoso Philips, alcanzando un brillo máximo de 200 lux.
- Simulación de luz de amanecer para despertar de forma natural
- 10 ajustes de luz nocturna
Despertador inteligente Xiaomi
Vale, lo cierto es que este que te muestro a continuación no es un despertador luminoso, ya que no tiene una función despertar que vaya aumentando gradualmente la intensidad de la luz. De hecho, ¡sólo tiene una pequeña luz nocturna!
Sin embargo, sí que he visto que hay muchísimos lectores interesados en saber más sobe cómo funciona este despertador, así como mi opinión sobre él.
El despertador inteligente de Xiaomi tiene un precio espectacular, y nos permite controlar datos tan interesantes como la temperatura y humedad de la estancia.
Evidentemente, tenemos la posibilidad de que el despertador se active a la hora a la que queramos despertarnos, reproduciendo una alarma. También podemos usar la función atardecer, que reducirá el brillo progresivamente (aunque no encontramos la opción opuesta).
Sin duda, la mayor ventaja de usar un dispositivo Xiaomi es que podemos combinarlo con todo el sistema de domótica que esta marca ha lanzado. En concreto, el despertador Xiaomi es compatible con la app Mijia, que nos permitirá configurarlo y añadir distintas alarmas.
Philips Wake-up Light HF3520
El último modelo que analizaré (aunque puedes ver más análisis individuales de otros despertadores) es este HF3520 de Philips, uno de los despertadores más completos que esta marca ha lanzado al mercado.
Se trata de un despertador que nos despierta de forma natural, aumentando progresivamente el brillo de nuestra habitación y reproduciendo (de menor a mayor volumen) un sonido natural que elegiremos entre una variedad de 5 opciones (pájaros, bosque, mar, piano o jardín).
Cuando se simule el amanecer, el despertador variará de un color rojo a uno naranja, para finalmente iluminar la habitación con una luz amarilla. Para desactivar la alarma, sólo tenemos que tocar el panel táctil de la HF3520, lo cual hará que la alarma vuelva a reproducirse a los 9 minutos (en caso de que la hayamos pospuesto).
En este caso, sí que tenemos una radio FM incluida que nos permitirá escuchar nuestras emisoras favoritas mientras dormimos. Echamos en falta un puerto USB que nos permita cargar nuestro móvil, pero por lo demás, es uno de los mejores despertadores que podemos usar.
¿Qué debemos buscar en un despertador con luz?
Si vas a comprar un despertador con luz, es importante que tengas en cuenta las distintas funciones que tendremos dependiendo del modelo escogido:
- Alarmas: la mayoría de despertadores permitirán establecer varias alarmas, configurándolas para distintas horas. Esto es imprescindible si usamos el despertador para una habitación donde duermen dos personas, que se levantan a horas distintas.
- Botón de aplazar alarma: es importante que el despertador nos permita aplazar la alarma y dejar que suene después de unos minutos.
- Conexión bluetooth: algunos despertadores se conectan vía Bluetooth a nuestro smartphone, lo cual nos permitirá configurar alarmas sin tener que manejar el reloj.
- Brillo ajustable: igualmente, es imprescindible que podamos cambiar la luminosidad. Los despertadores con luz funcionan aumentando progresivamente el brillo de la lámpara, por lo que es importante que el cambio de luminosidad vaya desde un brillo bajo (10%) hasta el máximo (100%).
- Color de la luz: algunos despertadores luminosos no sólo nos permiten utilizar una luz cálida para simular el amanecer, sino también usar luces ambientales de otros colores, como azul o rojo, o luces de lectura.
- Radio FM: otros despertadores incorporan una radio FM que nos permitirá escuchar emisoras, así como buscar otras o registrarlas.
- Sonido de la alarma: es necesario que podamos elegir qué sonido utilizará el despertador para sonar por la mañana. La mayoría de despertadores no tienen tantas opciones de personalización como sí encontramos en los móviles, así que sólo podremos elegir entre algunos sonidos en específico.
- Modo amanecer: el despertador se activará por la mañana iluminando la habitación poco a poco, con un aumento progresivo de la luz integrada.
- Modo atardecer: algunos modelos también incorporan un modo atardecer, que va apagando la luz del despertador de manera muy progresiva (y en algunos modelos, cambiando el tono de color). Esta función es muy útil si utilizamos el despertador como lámpara.
¿Cómo aprovechar al máximo nuestro despertador luminoso?
Un despertador luminoso es una manera de mejorar nuestro despertar consiguiendo que nos levantemos de una manera más natural. Estos dispositivos funcionan aumentando el brillo de la luz a lo largo de 30 minutos más o menos, después del cual comenzará a sonar una alarma.
Los despertadores luminosos son mucho más útiles cuando nos despertamos a una hora distinta del amanecer, por ejemplo, cuando ya es de día. En estos casos conviene que durmamos con las persianas algo bajadas, de manera que no entre completamente la luz natural, y así el despertador tenga un mayor efecto sobre la luz de la habitación.
Cómo usar un despertador luminoso
Utilizar estos despertadores es muy sencillo. Bastará con establecer la hora a la que queremos despertarnos, y la alarma comenzará a sonar cuando el reloj llegue a la hora indicada.
Eso sí, la luz del despertador se habrá iluminado gradualmente un tiempo antes de que suene, normalmente entre 30 minutos y una hora antes.
Al usar estos despertadores, te aconsejo dejar la habitación en oscuridad absoluta, para que toda la luminosidad de la estancia dependa del «amanecer» generado por el despertador luminoso.
También te recomiendo que lo sitúes en un punto central, y que, si vas a dormir con otra persona, esta use un antifaz para dormir (de lo contrario, puede que se despierte debido a la luz del despertador luminoso).
¿Merece la pena comprar un despertador luminoso? Mi experiencia
Universidad, trabajo, exámenes, estrés… Hay miles de razones, sobre todo hoy en día, por las que podemos no pegar ojo durante varias noches. Si este es tu caso, te entiendo perfectamente: yo también he tenido noches en vela donde no he podido descansar.
Al comprar un despertador luminoso, era un poco escéptico y no pensaba que la luz natural me permitiese despertar sin sentirme muy cansado. El mayor acierto, sin duda, fue comprar también unas cortinas opacas, que no dejan pasar la luz de mi habitación y que hacen que la única luz que pueda despertarme sea la de mi despertador.
El resultado de esto es que, cuando llega la hora a la que debo despertarme, mi habitación se ha ido iluminando de manera muy progresiva, sólo con la luz del despertador luminoso.
Desde que compré mi despertador (en mi caso es un Philips), llevo mejor el tener que levantarme temprano, incluso si he dormido poco. No es que haga maravillas, pero sí que se nota mucho el cambio progresivo de luz. También lo utilizo para ir a dormir, activando la función atardecer para que la luz vaya disminuyendo lentamente.
¡Eso es todo! Espero que te haya gustado esta página y que hayas descubierto lo interesantes que son los despertadores luminosos. Estos dispositivos pueden ayudarnos a mejorar nuestro día a día, simplemente haciendo que nos despertemos de una forma más natural y sin sentirnos tan cansados.