¿Alguna vez sientes que no quieres hacer nada? Pues podría haber una razón para ello. Según un estudio publicado en la revista «Psychology of Addictive Behaviors», las personas que se sienten inactivas o aburridas son más propensas a desarrollar adicciones, incluidas las drogas y el alcohol.
En el estudio, los investigadores pidieron a los participantes que completaran un cuestionario que evaluaba sus niveles de aburrimiento y actividad. Descubrieron que las personas que decían sentirse inactivas o aburridas tenían más del doble de probabilidades de desarrollar adicciones, incluso a las drogas y el alcohol.
La inactividad y el aburrimiento pueden estar causados por una serie de factores, como la falta de estímulos o de actividades significativas, el estrés y el aburrimiento. Si te sientes aburrido o inactivo, intenta encontrar algo que te guste hacer.
Puede ser útil tomarse un descanso de sus actividades habituales y dedicarse a algo nuevo.
¿Cómo volver a tener ganas de hacer las cosas?
Si te encuentras atrapado en una rutina, es probable que necesites sentirte motivado para cambiarla. Si eres miembro de la generación de millennials, probablemente estés buscando formas de sentirte joven y activo de nuevo.
Aquí está una lista de 10 trucos para sentirte como si estuvieras haciendo las cosas de nuevo.
1. Relájate: Si estás ansioso o estresado, probablemente no podrás concentrarte en ningún objetivo.
Relájate y escoge una actividad que te divierta, por ejemplo, jugar una partida de videojuegos, leer un libro o practicar deporte.
2. Ve a la piscina: Si estás cansado, las probabilidades de que te sientas bien estando sobre el agua son mayores.
Entrar en la piscina y relajarte en el agua es una buena manera de recuperarte y sentirte bien.
3. Haz algo en familia: Si estás solo, probablemente te guste estar solo con tu familia.
Puedes hacer algo en familia, por ejemplo, ir a cenar, practicar un deporte o visitar algo en el extranjero.
4. Haz algo que te apasione: Si eres una persona que se siente apasionada por algo, probablemente podrás sentirte animado si haces algo por el que estés apasionado.
Puedes participar en un concurso de moda, iniciar un blog o aprender un idioma extranjero.
5. Haz algo que te guste: Si eres una persona que siempre está haciendo lo mismo, quizás sea hora de hacer algo que te guste realmente.
Puedes ir a una fiesta, practicar un deporte o explorar un nuevo lugar.
6. Haz algo que te anime: Si estás solo, probablemente estés buscando cosas que te animen.
Puedes participar en un concurso de belleza, aprender idiomas o encontrar un nuevo amigo.
7. Haz lo que tengas que hacer: Si eres una persona que tiene una lista infinita de cosas que quiere hacer, probablemente no podrás hacerlas todas.
Haz lo que hay que hacer y no te preocupes por el resto.
8. Haz lo que te gusta: Si eres una persona que siempre está pensando en lo que le gustaría hacer, probablemente estés buscando algo en lo que te guste participar.
Puedes aprender un idioma, leer un libro, hacer deporte o tomar una taza de té.
9. Haz lo que te gusta hacer: Si eres una persona que no se siente cómoda haciendo cosas que no le gustan, probablemente estés buscando algo en lo que pueda estar cómoda.
Puedes hacer cosas que te gusten, por ejemplo, ir al cine, ir a la playsa o tomar una cerveza.
10. Haz lo que quieras: Si no estás seguro de cómo debes hacer las cosas, probablemente es hora de que te guste hacerlo y no te preocupes por el resultado.
Haz lo que quieras y hazlo de la mejor manera posible.
¿Por qué no me motiva nada?
Si bien la motivación es un factor clave para afrontar el éxito, muchas personas se encuentran con dificultades para encontrar una razón para seguir adelante. La motivación puede variar según las personas, pero normalmente se basa en una determinada idea, valor u objetivo.
Sin embargo, muchas veces las personas no encuentran una razón para seguir adelante en el éxito, ya que no hay un objetivo claro o definido.
Muchas personas piensan que la motivación se puede encontrar solo si están buscando un objetivo que no les gusta, ya que realizar una tarea que no les gusta es visto como una forma de motivación. Sin embargo, esto no es correcto, ya que la motivación no se basa solo en objetivos, sino también en oportunidades y recompensas.
Por ejemplo, la motivación para seguir adelante puede ser lograr una excelente calificación en un examen, ganar una competencia o encontrar una nueva amistad.
La motivación es importante para afrontar el éxito, pero también es necesario tener un objetivo claro y definido. La gente necesita una razón para seguir adelante, ya que sin un objetivo no hay motivación para luchar.
La motivación es la energía que nos impulsa a seguir adelante en el éxito, así que hay que tener una idea clara de qué quiere hacer y cómo lo va a lograr.
¿Cuáles son los síntomas de una depresión?
La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por un estado de ánimo bajo y persistente, una disminución del interés o el placer por las actividades y una disminución de la capacidad de concentración o de toma de decisiones. Las personas con depresión también pueden tener sentimientos de tristeza, desesperanza y culpabilidad.
La depresión puede ser una condición muy seria y puede llevar a pensamientos o acciones suicidas.
Hay muchos síntomas diferentes de la depresión, y puede ser difícil saber si se está sufriendo el trastorno. Algunos de los síntomas más comunes de la depresión son
– Pérdida de interés en las actividades que solía disfrutar
– Disminución de la energía o inquietud
– Estado de ánimo deprimido o sensación de tristeza
– Problemas para dormir o concentrarse
– Sensación de irritabilidad o de mucha ira
– Pérdida de apetito o de peso
– Pensamientos de suicidio o muerte
Si experimenta alguno de estos síntomas, hable con su médico.
Si está en peligro de dañarse a sí mismo o a otros, llame al 911.
Si usted o alguien que conoce está experimentando una depresión, hay muchos recursos disponibles para ayudarle. Puedes hablar con tu médico, terapeuta o grupo de apoyo sobre cómo controlar mejor tus síntomas.
También puedes encontrar recursos como líneas telefónicas de ayuda o libros de autoayuda en Internet. Si necesitas ayuda para encontrar un grupo de apoyo, puedes buscar «grupos de apoyo a la depresión» en Google o Facebook.
Si tienes ganas de suicidarte, pide ayuda.
Hay muchos recursos disponibles para ayudar a las personas con tendencias suicidas, como líneas de atención telefónica, libros de autoayuda y grupos de prevención del suicidio.
¿Qué hacer para tener ganas de todo?
¡Hola, queridos estudiantes!
Si se te ocurre alguna manera de sentirte mejor durante el día o simplemente para evitar pensar en todo lo que está pasando, entonces te invito a leer estas dos primeras ideas.
Para sentirte mejor:
- Convéncete a ti mismo de que estás haciendo lo correcto. Si estás intentando ser positivo, es probable que consiga sentirse mejor.
- Haz actividades que te motiven. Si estás escribiendo una historia, pintando un cuadro, o haciendo algo que te apasione, estarás distraído de tu problema y de tu preocupación.
- Sé positivo. No dudes en decir a la gente que te quiere lo mejor, no pienses en todas las cosas negativas que pueden ocurrir, y házmelo sentir.
Si estás buscando algo para evitar pensar en todo lo que está pasando:
- Ve a algún lugar tranquilo y lleno de color. Si puedes participar en una actividad deportiva, estarás más activo y concentrado.
- Haz cosas que te gusten. Si todavía estás pensando en todo lo que no te gusta, intenta hacer algo que te divierta.
- Haz actividades que requieran tu atención, pero que no te lleven a ningún lugar concreto. Por ejemplo, observar a las personas que pasan frente a ti, leer, o jugar a algún juego en el que no tengas que pensar.
Conclusión
La autora del artículo ha afirmado que no tiene motivación para hacer nada porque no siente que tenga ningún propósito en la vida. Este sentimiento puede ser difícil de superar, pero es importante recordar que hay muchas cosas que hacer en la vida que no implican trabajar o tener un objetivo específico.
Es importante encontrar algo que nos haga disfrutar de nuestra vida y nos ayude a sentirnos realizados.