Las personas que tienen un sueño regularmente, tienen una probabilidad mayor de ser felices que aquellas que tienen un sueño irregular.
Las personas que tienen un sueño regular, tienen una probabilidad mayor de ser felices que aquellas que tienen un sueño irregular. Según un estudio, el sueño regular tiene un impacto positivo en el estado de ánimo de las personas, ayuda a mantener el equilibrio emocional y mejora el humor.
Además, el sueño regular es una forma eficaz de alcanzar el descanso necesario.
El estudio se realizó en Finlandia y se publicó en la revista «Journal of Sleep Research».
¿Cuál es la causa de mucho sueño y cansancio?
La causa de mucha somnolencia y cansancio es la falta de energía. El cuerpo necesita energía para funcionar correctamente y cuando esta energía no está disponible, el cuerpo buscará energía en el ciclo del sueño.
El cuerpo pasa más tiempo en la fase 1 del sueño, que es la fase de sueño profundo que es necesaria para el descanso y la curación. Cuando el cuerpo no está recibiendo la cantidad adecuada de sueño, comenzará a sentirse fatigado y somnoliento.
Esto puede provocar problemas de concentración y memoria, así como una sensación general de fatiga. Algunas personas son más susceptibles a este problema que otras, y puede ser desencadenado por una serie de cosas como el estrés, la cafeína y el alcohol.
Si experimenta mucha fatiga y somnolencia, es importante que hable con un médico para ver si hay un problema subyacente más grave.
¿Qué remedios causan sueño?
La somnolencia suele ser el resultado de un trastorno llamado narcolepsia, que es un trastorno crónico del sueño que puede hacer que las personas caigan en un sueño profundo sin ser conscientes de ello. Otras personas pueden experimentar somnolencia como efecto secundario de medicamentos u otros tratamientos para enfermedades.
Hay una serie de remedios que pueden provocar somnolencia, pero lo más eficaz suele ser una combinación de terapias.
En algunos casos, las personas pueden necesitar tomar medicamentos para ayudarles a dormir y evitar la somnolencia diurna. En otros casos, pueden necesitar hacer cambios en sus hábitos de sueño, como evitar la cafeína u otros estimulantes antes de acostarse.
La somnolencia también puede ser el resultado de un trastorno llamado apnea obstructiva del sueño.
Se trata de un trastorno común en el que las personas dejan de respirar repetidamente durante el sueño, lo que puede causar fatiga y somnolencia. La apnea del sueño puede estar causada por varios factores, como la obesidad y la edad.
El tratamiento suele consistir en dispositivos que ayudan a las personas a dormir más cómodamente.
Conclusión
El estudio reveló que hay un aumento significativo en la cantidad de sueño de las personas durante los días laborables en comparación con los fines de semana. Esto se debe probablemente al hecho de que la gente tiene más responsabilidades durante la semana y no tiene tanto tiempo para relajarse.