¿Qué frutas contienen melatonina? La respuesta a esta pregunta es difícil de determinar, ya que las frutas se pueden transformar en melatonina durante el proceso de maduración. La mayoría de las frutas contiene en promedio 0,5 miligramos de melatonina porción, el equivalente a una taza de té.
La melatonina es un neurotransmisor que regula el sueño y la sensación de bienestar. Según la web WebMD, las frutas que más contienen melatonina son las manzanas, las naranjas, las ciruelas, las uvas, la leche y el azúcar.
Conclusión
El artículo habla de los beneficios del consumo de melatonina, como la reducción de la ansiedad y el fomento de un sueño reparador. Concluye que hay muchas frutas diferentes que contienen melatonina, y que los consumidores deben experimentar para encontrar la mejor manera de consumirla según sus necesidades individuales.