Las personas que sólo comen una vez al día, según un estudio, están más contentas que aquellas que comen más. Los investigadores de la Universidad de Granada señalan que el estilo de vida saludable es el que prioriza el consumo de productos saludables y no sólo alimenticios.
¿Qué significa comer solo una vez al día?
Decir que se come «una vez al día» es una forma popular de ayudar a controlar el peso y mantener el cuerpo en forma.
La idea es que si sólo comes una comida abundante al día, quemarás más calorías y mantendrás tu metabolismo en funcionamiento.
Pero, ¿es ésta realmente la mejor manera de comer?
Hay que tener en cuenta algunas cosas antes de decidir que comer sólo una vez al día es la clave del éxito.
En primer lugar, es importante entender que no todo el mundo es igual y que lo que funciona para una persona puede no funcionar para ti.
En segundo lugar, si está intentando perder peso, debe asegurarse de que está comiendo suficientes calorías para mantener su peso. Comer una gran comida al día no servirá de nada si no consumes suficientes calorías en general.
En tercer lugar, si está tratando de mantener su peso, comer una comida grande al día no es la mejor manera de hacerlo.
Tienes que asegurarte de que llevas una dieta equilibrada y saludable, no sólo una comida copiosa al día.
Así que, aunque comer sólo una vez al día puede ser una forma popular de controlar tu peso, no es la única forma de tener éxito.
¿Qué pasa si solo almuerzo y tomo agua?
Hay algunas cosas que pueden suceder si sólo comes el almuerzo y bebes agua. En primer lugar, puedes sentirte cansado y tener problemas de concentración.
En segundo lugar, puede tener náuseas y dolor de cabeza. En tercer lugar, puede sentirse mareado y con vértigo.
En cuarto lugar, puede deshidratarse y tener fiebre. Por último, puede tener un ataque.
Si se produce alguno de estos síntomas, es importante obtener ayuda médica lo antes posible.
¿Qué pasa si una persona come muy poco?
Si una persona come demasiado poco, puede estar desnutrida y tener una vida útil reducida. El cuerpo sólo puede funcionar a pleno rendimiento cuando tiene una ingesta regular de nutrientes, incluidas las proteínas, que son esenciales para el crecimiento y el desarrollo.
Cuando el cuerpo no recibe los nutrientes que necesita, empieza a descomponer sus músculos y órganos. Esto puede conducir a una serie de problemas de salud, como el retraso en el crecimiento, el debilitamiento del sistema inmunitario e incluso la muerte.
¿Qué le pasa a tu estómago si no comes?
Cuando no comes, tu estómago empieza a encogerse. Es lo que se llama «inanición estomacal».
Cuando tu estómago está encogido, no puede digerir la comida. Esto puede provocar dolor de estómago, vómitos y diarrea.
Si no comes durante mucho tiempo, tu estómago puede morir.
Esto se llama «cáncer de estómago».
Conclusión
Las personas que sólo comen una vez al día, se verán afectadas en su metabolismo y a menos que tomen medidas para evitarlo, estarán más expuestas a enfermedades.